Panquequinha Fit de Banana com Aveia (Sem Açúcar) Ingredientes (2 porções) 2 bananas maduras médias 2 ovos 4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1 colher (chá) de canela em pó (opcional) 1 colher (chá) de fermento químico em pó 1 pitada de sal 1 colher (chá) de óleo ou manteiga para untar a frigideira 👩🍳 Modo de preparo Em um prato, amasse bem as bananas com um garfo até formar um purê. Acrescente os ovos e misture até ficar homogêneo. Adicione a aveia, a canela, a pitada de sal e mexa bem. Por último, misture delicadamente o fermento. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte levemente. Coloque pequenas porções da massa com uma colher. Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até dourar. Sirva ainda quente. Sugestões de cobertura Fatias de banana Mel (em pequena quantidade) Pasta de amendoim Iogurte natural...
receitas fáceis
Sanduíche de Frigideira com Queijo e Presunto
Uma receita rápida, fácil e feita com ingredientes que a maioria das pessoas tem em casa.
🥪 Ingredientes (1 porção)
- 2 fatias de pão de forma (50 g)
- 1 fatia de queijo muçarela (25 g)
- 1 fatia de presunto (25 g)
- 1 colher de chá de manteiga (5 g)
- 1 colher de sopa de requeijão (20 g) (opcional)
- Orégano a gosto (1 g)
👨🍳 Modo de Preparo
- Passe a manteiga em um dos lados de cada fatia de pão.
- No lado sem manteiga, espalhe o requeijão (opcional).
- Coloque a fatia de presunto e a de queijo.
- Polvilhe um pouco de orégano.
- Feche o sanduíche.
- Aqueça uma frigideira em fogo baixo.
- Coloque o sanduíche com o lado da manteiga para baixo.
- Doure por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até o pão ficar crocante e o queijo derreter.
- Sirva ainda quente.
⏱️ Tempo de preparo
5 a 7 minutos
🍽️ Rendimento
1 porção
💡 Dica
Se quiser deixar o lanche mais nutritivo, acrescente 2 fatias de tomate e algumas folhas de alface ou substitua o pão de forma por pão integral.
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